느리더라도 꾸준히

세줄 요약 1. 롤은 보상이 아니다. 진짜 보상은 휴식과 잠이다. 2. 내가 지금 해야 할일이 없나 곰곰히 생각해보고, 해야할 일들을 적절하게 계획하고 실행하자. 3. 음주는 나를 심신미약상태로 만든다. 다음날까지 영향을 주는 과음을 피하자. 만약 이 외의 롤이 갑자기 너무 하고 싶어질 수도 있다. 그럴때는 게임을 할 수 있는 환경을 피하자. 예들 들면 도서관, 카페와 같은 환경에서 책을 읽거나 부모님을 만나러 가서 식사하고 차라리 잠을 자자. 본문 세간에 게임 중독에 관한 여러 토론들이 있다. 타게임은 내가 하지 않기때문에 모르겠다. 근데 적어도 롤이란 게임에서의 중독은 벗어나야한다. 사람들이 롤을 하는 이유는 다양할 것이다. 내 경우를 말하자면 롤이란 게임이 생각보다 탐구할 점들이 많고, 이를 적용시..

세줄요약 1. 내 자신에 대한 자책보다는 수용하는 자세를 가지자. 2. 작고 사소한 성공을 느낄 수 있는 행동을 하자. 3. 주변환경(특히 공간)을 바꿔보려고 해보자. 나는 일이든, 공부든, 운동이든 스스로에게 자책하는 습관을 가지고 있다. 자책감이란 뭘까? Remorse is a distressing emotion experienced by an individual who regrets actions which they have done in the past"과거에 내가 해온 행동에 대해 내가 겪는 불안한 감정" 이라고 사전적으로는 말하고 있다. 멘탈이 튼튼하고 건강할때는 약간의 자책감은 어떠한 공부나 일에 대해 동기 부여도 되고, 더 좋은 결과를 만들어 낸다. 그러나 문제는 지속적인 자책(덤으로 내 ..

세줄요약 규칙적인 기상, 충분한 수면습관 가지기. 규칙적인 식사습관 가지기.(양이 적어도 되니까 정해진 시간에 식사하기) 운동하기 내용 해설 멘탈관리는 멘탈로 하는게 아니라, 피지컬로 하는 것이다. 인간 내부는 감정, 생각, 행동의 세가지 축으로 이루어져 있으며, 이들은 각각 서로에게 영향을 미친다. 그러므로 내 상태가 이상하다고 문제 의식이 들때는 위의 세가지 중 어떤것이 문제인지 생각해보자. 여기서 감정은 생각보다 통제를 할수가 없다. 반면에 행동은 어느정도 통제할수 있으므로, 피지컬로 생각과 감정을 좋은 상태로 만들 가능성이 크다. 세줄요약에 있는 세가지 행동은 기본적으로 지키자. 출처 : https://www.youtube.com/watch?v=q97mmpg-mX0&ab_channel=%EC%A0..

강의나 책을보고 글을 정리하다보니, 나는 정말 정리를 못하는 사람이라는걸 느꼈다. 나는 너무 그냥 강의 나 책을 똑같이 쓰고 있다. 이러면 나중에 사실 그 강의나 책을 보는게 낫지 내 정리나 노트글을 보는게 무슨 의미가 있을까? 정리하는 방법을 고민 스터디코드영상 몇몇자료들을 보다가 수험 영상이지만, 좋은 자료인 것같아서 정리했다. (why)글 정리를 하는이유는? 책/강의를 보고 복잡하고 지저분하다고 느낀다면, 내가 이해하기 쉽고 암기(기억) 해내기 쉽고 구조화 하기위해 정리를 한다. 즉 책/강의와 내 머리 사이에서 중간단계로 해야하는 것이 정리인 것이다. (what)무엇을 정리할것인가? 우선 정리글은 책이나 강의의 완전한 대체제가 될 수 없다.(배껴쓰지마라) 정리글에는 중요한 액기스만 들어있어야한다. ..

바꿀수 없는 것을 받아들이는 평온함과 바꿀 수 있는 것을 변화시킬 수 있는 용기와 이둘의 차이를 알 수 있는 지혜를 주시옵소서. - 라인홀트 니부어의 기도문 급할때 읽으면 차분해지고 방황할때 읽으면 용기를 주며 삶의 방향을 제시해주는 좋은 글귀라고 생각한다.